Halbert L. Dunn considerado el padre del Wellness Movement definía la salud como: «una condición de cambio en la que el individuo avanza, ascendiendo hacia un potencial más alto de funcionamiento».
¿Preparado para la metamorfosis?
Plan individualizado
Durante la primera sesión se te realizará un test en el que se valorará tus capacidades básicas de fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación.
Conocer tus características, descubrir tus potenciales y tus debilidades.
Establecer tus objetivos
Tras la valoración se realizará un plan de entrenamiento en el que se contemplarán tus objetivos.
En esta fase emprendemos el camino hacia la metamorfosis. Aprenderás a equilibrar tus debilidades para moverte cada día con la mejor de las sensaciones.
Se tu propia medicina
Estaré a tu lado en cada paso del camino, pero la verdadera transformación comienza con tu deseo sincero de forjar un cambio saludable en tu vida.
Irás acomodándote a los nuevos aprendizajes, percibiendo los cambios de mejora, agradecerás dedicar tiempo a cuidarte.
Lograrás tus objetivos de forma equilibrada
y consciente.
¡Hej!
Soy bailarina profesional con una carrera internacional. A lo largo de mi trayectoria, he explorado diversas técnicas corporales para alcanzar mis metas profesionales y mejorar mi calidad de vida. Mi enfoque se centra en equilibrar las fortalezas y debilidades, tanto físicas como emocionales, para promover un bienestar integral.
A medida que me alejo de los escenarios, me acerco más a las personas. La magia que una vez experimenté en el escenario ahora se refleja en la satisfacción de ayudar a otros a mejorar su bienestar a través del movimiento. Cada cuerpo tiene su propia historia, y mi objetivo es desvelar su potencial infinito.
Funcional
Optimiza el rendimiento físico para la vida diaria. Puede ser con o sin equipo, centrándose en el uso del peso corporal. Mejora la fuerza, equilibrio y flexibilidad.
Movilidad
Clases diseñadas para liberar tensiones y mejorar la flexibilidad. Experimenta la libertad de un cuerpo ágil y pleno. Con la constancia podrás fluir sin restricciones.
Hiit
Estas sesiones te desafían con intervalos intensos y cortos de ejercicio, mezclando cardio y fuerza. Quema grasa, aumenta tu resistencia y disfruta de resultados rápidos.
Barre
Fusión elegante de ballet, pilates y yoga. Con movimientos gráciles, fortalece y tonifica los músculos, mejora la postura y la flexibilidad, a ritmo de buena música.
Garuda
Integra los principios de pilates, la respiración del yoga y la fluidez atlética de la danza. Holístico y dinámico, trabaja cada área del cuerpo y desafía tu mente.
Pilates
Es un sistema de ejercicio que se enfoca en fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y promover la alineación postural.
Yoga
Hatha: posturas estáticas, respiración y alineación, fuerza y flexibilidad.
Flow: dinámico, fluido y coordinado con la respiración para crear una práctica energizante.
Movimiento Libre
Explora el movimiento de una manera segura y cómoda, adaptado a tus capacidades. Descubre nuevas formas de movimiento con sencillas pautas.
GAP
Tonifica y fortalece: Glúteos, Abdominales, Piernas. Incorpora movimientos específicos para cada área, mejorando la fuerza y la definición muscular.
Espalda Sana
Fortalecer y alinear la columna vertebral a través de ejercicios específicos. Incluye movimientos para mejorar la flexibilidad, promover la postura correcta y prevenir molestias.
Danza
¿Deseas perfeccionar tu técnica en ballet, danza contemporánea o lírica? Refina tus habilidades prendiendo la esencia técnica fundamental de la danza.
Estiramiento Asistido
FNP: Técnica de estiramientos asistidos que te permitirá ganar flexibilidad de forma gradual y segura. Esta técnica mejora la flexibilidad y reduce la tensión.
CURSO DE FORMACIÓN:
INSTRUCTORA DE BARRE
Barre es una disciplina que combina elementos de la danza, el fitness funcional, Pilates y yoga a través de ejercicios dinámicos diseñados para tonificar el cuerpo, especialmente las piernas, glúteos, abdomen y espalda. Este método de entrenamiento trabaja la flexibilidad, la resistencia, la fuerza, la capacidad cardiovascular, la conciencia postural y la coordinación. A pesar de ser un ejercicio de bajo a medio impacto, la intensidad del Barre es generalmente media-alta, lo que lo convierte en un método seguro y efectivo para mejorar la condición física.
En las clases de Barre, se entrena el cuerpo de forma integral al ritmo de la música y en armonía con el grupo, generando una maravillosa sensación de equipo que enriquece la experiencia de cada sesión.
LA FORMACIÓN
Esta formación de 9 horas te preparará para enseñar Barre con rigor, seguridad y confianza, aprovechando tu propia experiencia y personalidad. Nuestro objetivo principal es que aprendas a impartir clases de Barre de manera profesional, coherente y creativa, adaptándote a diversos tipos de estudiantes y entornos de estudio.
No se requiere formación previa, aunque es recomendable tener conocimientos de ballet, Pilates, yoga, otras formas de danza, o gimnasia rítmica o deportiva. Estos antecedentes aseguran que poseas habilidades importantes para ser un profesor de Barre efectivo, como la coordinación, el oído musical y el control corporal, los cuales son esenciales para guiar a los alumnos hacia nuevos niveles de habilidad y conocimiento corporal.
EL CURSO
- 3 días de formación presencial, 9 horas.
- Acceso a 4 clases de Barre, deseablemente antes de la formación.
- Material teórico: Manual del Profesor.
- Práctica: 1 clase supervisada.
OBJETIVOS DEL CURSO
- Obtén una formación de calidad en los fundamentos de Barre, proporcionando un marco sólido para construir tus clases.
- Aprende a estructurar una clase de manera efectiva.
- Utiliza correctamente la terminología del ballet.
- Comprende los conocimientos fundamentales de anatomía y mecánica corporal para identificar las limitaciones de los alumnos y evitar lesiones, garantizando una práctica segura.
- Descubre las infinitas posibilidades del método, con su amplia variedad de ejercicios y el uso de materiales, para que puedas ser creativa al diseñar tus clases.
- Mejora tu confianza y presencia como instructor, aprendiendo técnicas de comunicación efectiva y manejo de grupo.
- Aprende a adaptar las clases a diferentes niveles de habilidad y condición física de los alumnos, asegurando que todos puedan beneficiarse.
- Networking: Conéctate con otros profesionales del Barre, construyendo una red de apoyo y colaboración.
¿Lista para aprender un nuevo método?
PRECIO
200€
Presencial
Práctica y acceso
a clases de Barre
9 Horas de curso
Soporte teórico
Formación
Grado Superior en Coreografía e Interpretación de Danza, Dantzerti.
- Conocimientos de anatomía y fisiología.
- Danza Educativa.
- Pedagogía.
- Técnicas corporales.
Especialización
- NSCA Certificación de Entrenadora Personal.
- Profesora de Barre Certificada, Gong Club de Yoga.
- Profesora de Garuda, James D´Silva.
- Estiramientos de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva.
- Técnico Superior de Musculación y actividades dirigidas.
- Alimentación Sana y Dietismo.
- Ejercicio Físico y Cerebro (TEFC).
- Técnico de Pilates y Yoga, Medborgarskolan.
Experiencia Profesional
- Metropolitan Begoña, Bilbao.
- Gong Club de Yoga, La Moraleja.
- Dansforum Göteborg.
- Friedrichstadt Palast Berlin.
- Occidental Ibiza.
- Virgin Active, Londres.
- Altafit Gym Club, Gran Canaria.
- Medborgarskolan, Suecia.
- Despacio, Getxo.
- Estudio Porte, Getxo.
- Le Cabinet, Algorta.
Idiomas
- Español
- Sueco
- Inglés
Precios
Sesión de valoración
30€ por persona
Entrenamiento personal
50€ por persona/ 1 hora semanal
Entrenamiento personal dúo
30€ por persona / 1 hora
Grupo reducido (mín. 3)
20€ por persona / 1 hora
Tabla de entrenamiento
20€ / 1 sesión PDF
Sesión de FNP
60€ / 1 hora
Entrenamiento online
30€ por persona/ 50 minutos
CONDICIONES Y NORMAS
1 - TÉRMINOS DE PAGO
El pago se realizará mediante bizum, efectivo, domiciliación o transferencia bancaria entre el 1 al 5 de cada mes tras recibir la factura de los servicios contratados. La contratación del entrenamiento implica el compromiso por parte del cliente de acudir a los entrenamientos en el lugar, fecha y hora pactados.
2 - CANCELACIÓN DE SESIONES
El cliente, debe avisar con al menos una semana de antelación si desea cancelar la sesión de entrenamiento programada. Si el cliente avisa en este plazo, se le devolverá la sesión, en otra fecha y hora acordada entre la entrenadora y el cliente antes de que finalice el mes. Si no lo hace, la sesión se entenderá como ejecutada y será cobrada.
Por otro lado, si la entrenadora cancelara la sesión con menos de 48h la sesión no será cobrada y se realizará un 50% de descuento en la siguiente sesión.
Si el cliente ha contratado un servicio mensual y decidiera prescindir de los servicios antes de la finalización del mes no se devolverá el pago, ni la parte proporcional del mismo.
- Recomiendo realizar cualquier solicitud de cambio de hora o/y día de la sesión antes del inicio de la semana.
3 - RETRASOS
Si la entrenadora personal llega más de 15 minutos tarde a la sesión de entrenamiento programada, el cliente recibirá en compensación una hora complementaria gratuita de entrenamiento personal a mutua conveniencia. Si el cliente es quien llega tarde a una sesión, ésta terminará a la hora habitual, dándose por consumido el tiempo de retraso.
4 - SALUD
Durante su entrenamiento, pueden surgir complicaciones de salud que necesiten una respuesta de su médico, fisioterapeuta u otros profesionales, esto se debe a los riesgos normales de la practica de deporte. En el caso de que ocurriera su entrenador puede requerir su colaboración pidiéndole un justificante o informe médico para obtener esa información para poder adaptar el entrenamiento de forma conveniente.
- Se recomienda que el cliente realice feedback continuo durante los entrenamientos. Si un determinado ejercicio le causa cualquier dolor o molestia comuníquelo para que pueda sustituirlo por otro que se adecue a sus necesidades.
5 - IMAGEN Y PRIVACIDAD
La toma de imágenes (fotografías, videos…) con el objeto de conocer y evaluar el estado del cliente, será previamente consultado y mantenida la confidencialidad. Toda la información recopilada sobre el cliente será previamente consultada y a posteriori compartida con el cliente.
6 - DURACIÓN
La duración del presente servicio se extiende desde la firma del contrato en el q,ue se especifica el servicio hasta la comunicación por escrito al correo dacil_mw@hotmail.es de la extinción del mismo, indicando nombre, apellidos y motivo de la baja.
- La entrenadora tiene derecho a cancelar la cuota con previo aviso por los siguientes motivos: falta de compromiso del cliente, cierre temporal, y/o enfermedad/lesión.
Uribe Kosta
Gran Bilbao
Le Cabinet, Algorta
Testimonios de
Clientes
Entrenadora cercana y profesional. Observa con detalle y ajusta los entrenamientos a las necesidades de cada una/uno.
Natividad G.
Desde que entreno con Dacil, mi cuerpo ha cambiado. En las sesiones aborda mis problemas de espalda y movilidad, a la par que me ha ayudado a aumentar mi masa muscular, enfocándose en desarrollar esos musculos que desconocía.
Urdaneta Z.
Ha sido una experiencia transformadora. Su enfoque personalizado y motivador me ha inspirado a superar mis propios límites.
María Q.
Comienza tu camino hacia la salud hoy.
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Teléfono
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